V vsakem domu naj ne manjkajo orehi saj imajo veliko zdravih vplivov na zdravjeV vsakem domu naj ne manjkajo orehi saj imajo veliko zdravih vplivov na zdravje

Bližali so se prazniki in tudi jaz se zelo rada držim tradicionalnih jedi ob večjih praznikih.

Zato sem se odločila, da tudi tokrat na jedilniku ne bo manjkala orehova potica. Ko sem delala seznam za v trgovino, sem videla, da so mi doma zmanjkali orehi, saj so drugače zelo pogosto doma na zalogi. Uporabljamo jih za različne dodatke jedem in tudi kot vmesne prigrizke med obroki in kakšen užitek pred televizijo.

V vsakem domu naj ne manjkajo orehi saj imajo veliko zdravih vplivov na zdravje

Ko je mož slišal , kako so orehi zdrav prigrizek, se je odločil, da ne smejo manjkati doma. Že od nekdaj so orehi dokazani, da imajo številne dobre vplive na zdravje. Vsebujejo različne učinkovine, ki podpirajo:

  • srce in ožilje zaradi dobrega vira omega 3 maščobnih kislin, predvsem zaradi vsebnosti linolenske kisline ALA, ki jo vsebujejo poleg EPA in DHA. Maščobne kisline so esencinalne in so nujno potrebne, da jih vnašamo s hrano. Ščitijo in čistijo stene žil, da se na njih ne lepijo produkti presnove. S tem pripomorejo, da ne prihaja do visokega tlaka. Prav tako skrbijo za razmerje slabega in dobrega holesterola v krvi;
  • boljše delovanje možganov zaradi hranil in vsebnosti vitamina E. polifenoli, ki jih vsebujejo, delujejo kot antioksidanti in tako ščitijo celice pred oksidativnim stresom in preprečujejo vnetja v možganih. Zaradi njihove oblike so že v starodavnih časih predvidevali, da imajo orehi zdravilen vpliv na možgane. Veliko študij je bilo narejenih, da so zdravi in preprečujejo nastanek alzheimerjeve bolezni;
  • so odlična shujševalna pomoč, saj zelo zmanjšajo apetit in zmanjšujejo občutek lakote ter želje po hrani. Ker so pa zelo kalorični, jih zadostuje že prgišče med obroki;
  • obvladovanje sladkorne bolezni je posledica uživanja orehov saj z njimi reguliramo preveliko težo, ki je posledica sladkorne bolezni. Pitje orehovega olja na tešče pa še dodatno vpliva na nivo sladkorja v krvi.

Skratka orehi so res odlično super živilo, zato jih bomo tudi tokrat kupili še na zalogo.…

Preberi večPreberi več

Ženske hlače z visokim pasomŽenske hlače z visokim pasom

Imate svoj izoblikovani stil?

Sama sem prepričana, da če ima človek svoj stil, da izžareva sebe in je bolj srečen. Tako vsako jutro posveti nekaj časa, da se lepo uredi in potem skozi celi dan uživa v tem, ker se v svojih oblačilih dobro počuti. Tudi sama sem skozi leta izoblikovala svoj stil. Jaz osebno obožujem ženske hlače z visokim pasom. To so ponavadi kavbojke in elegantne hlače s pasom. Vedno sem imela to srečo, da sem bila okoli pasa ozka in mi je ta stil hlač zelo pasal. Potem pa sem prišla v leta, ko se mi je okoli pasa nabrala maščoba in lahko rečem, da mi ta stil hlač ni več tako pasal.

Ženske hlače z visokim pasom

Vedno, ko sem jih oblekla, se nisem več dobro počutila. Ko sem že mislila, da mogoče potrebujem nov stil, sem kar hitro spoznala, da moram shujšati, ker je problem moj pas. Tako sem se odločila, da shujšam in začela sem hoditi v fitnes. Ko se jaz nekaj odločim to tudi speljem. Hujšala sem pol leta, da sem spet imela takšno postavo, da sem lahko oblekla ženske hlače z visokim pasom. Kako sem bila spet srečna in kar hitro videla, da je to bila prava rešitev. Še vedno sem oboževala ta stil. 

Ozka majica in ženske hlače z viskom pasom

To je moj najlepši stil, tako pozimi kot tudi poleti. Lahko rečem, da so mi poletja še ljubša, ker so ženske hlače lahkotnejše in tako se človek v njih počuti zelo sproščeno. Poletje ima svoj čar. Poleti pridejo pri meni v poštev lanene ženske hlače, ki imajo visok pas. Resnično mi je to prekrasni stil. Tako sem se navadila na ta stil. Najbolj zanimivo pa je to, da moram gledati na kilograme. Kajti če pridobim preveč kilogramov, mi ženske hlače z visokim pasom ne pašejo več tako zelo, kot pa če imam ozek pas. Tako tudi skrbim za svojo postavo, kar pa ni prav nič slabega. …

Preberi večPreberi več

Prodaja nepremičnin me je začela čedalje bolj zanimatiProdaja nepremičnin me je začela čedalje bolj zanimati

Čedalje bolj pogosto sem si sedaj začel ogledovati različne počitniške nepremičnine kje na obali. To pa zato, ker sem sedaj imel že kar nekaj časa namen kupiti kakšno stanovanje, ali pa garsonjero, katero bi lahko koristil med poletnimi dnevi, tako da bi imel kakšno prenočišče, katerega si ne bi rabil rezervirati, ter bi se tja lahko res odpravil kadarkoli bi si želel.

Tako pa sem o temu dolgo razmišljal, ter sem vedno gledal, če se je kje odprla kakšna nova prodaja nepremičnin, katera bi bila ugodna, oziroma bi mi ustrezala. To pa je bila moja želja že od nekdaj, tako da sem praktično vse do sedaj delal na temu, da bi si lahko kaj takšnega privoščil. Končno pa mi je uspelo prihraniti zadosti denarja, da se je takšen nakup sedaj zdel smiseln in pa, da je bil sploh mogoč.

Da pa bi se našla res tista prava prodaja nepremičnin, pa sem se zato dogovoril za nekaj sestankov z različnimi nepremičninskimi agenti. Ti pa so lahko nato iskali kakšne nepremičnine, ki bi zadostovale mojim željam in potrebam, ter smo tako nato s skupnimi močmi lahko našli različne opcije. Te pa sem si nato še v živo dobro ogledal, ter ko sem bil zares prepričan v kakšno prodajo nepremičnine, sem lahko ta nakup tudi izvedel, kar pa je bil zame zelo velik korak.

Prodaja nepremičnin me je začela čedalje bolj zanimati

Ko pa je bila ta prodaja nepremičnin uspešna, oziroma sem našel primerno, ter izvedel nakup, pa se je končno izpolnila moja dolgoletna želja, ki sem jo imel že praktično od otroštva. 

To pa mi je bilo res super, saj sem se sedaj kadarkoli sem želel, odpravil na morje, ter preživel kakšen dan v tej nepremičnini, oziroma v temu stanovanju. To pa mi je olajšalo tiste rezervacije, katere so bile med poletjem zelo tečne. Poleg tega pa sem se lahko odpravil tudi sredi leta, kar pa je bilo res super. …

Preberi večPreberi več

Zdravila za revmatoidni artritis lajšajo bolečine v sklepihZdravila za revmatoidni artritis lajšajo bolečine v sklepih

RA je kratica za revmatoidni artritis, ki je kronična avtoimunska bolezen, povzroča pa boleče vnetje vseh sklepov. To laično pomeni, da imunski sitem, ki običajno in v vseh primerih ščiti telo pred okužbami, napade lastna tkiva, največkrat in predvsem sklepe. Zaradi tega lahko pride do bolečin, otekline in celo okorelosti sklepov, ča pa AR ni ustrezno zdravljen, lahko povzroči trajne poškodbe sklepov ter tako zelo omeji gibanje. Še vedno pa se poraja vprašanje kako revmatoidni artritis nastane, saj natančen vzrok RA še ni povsem znan, čeprav raziskovalci verjamejo, da gre za kombinacijo genetskih dejavnikov, okoljskih vplivov in imunskih nepravilnosti.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za razvoj AR so dednost, spol, kjer ženske pogosteje zbolijo kot moški, kajenje lahko sproži bolezen pri ljudeh z genetsko nagnjenostjo k bolezni ter okužbe in stres, ki lahko obremenilno vplivajo na imunski sistem in sprožijo bolezen. Kako prepoznamo revmatoidni artritis? Največkrat kot bolečino in otekanje sklepov rok, zapestij in stopal, po okorelosti sklepov, zlasti zjutraj ali po dolgem počitku, kronično vnetje povzroči občutek izčrpanosti, tako, da je utrujenost tudi lahko znak AR bolezni ter seveda toplota in rdečina sklepov, ki je posledica vnetja. Bolezen se načeloma razvija postopoma, so pa znani primeri tudi, ko so se simptomi pojavili nenadoma. Zdravila za revmatoidni artritis ni, z zdravljenjem samo pomagamo obvladovati simptome in upočasniti napredovanje bolezni. Cilj je zmanjšati vnetje, ohraniti gibljivost sklepov in preprečiti poškodbe. S pomočjo protivnetnih zdravil, fizioterapije, ki pomaga izboljšati gibljivost in okrepiti mišice okrog sklepov ter spremembo življenjskega sloga, kot so redna telesna vadba, uravnotežena prehrana in obvladovanje stresa, lahko zelo izboljšamo kakovost življenja s to boleznijo. V hujših primerih pa je lahko potrebna zamenjava sklepa ali njegova rekonstrukcija.

Zdravila za revmatoidni artritis lajšajo bolečine v sklepih

Revmatoidni artritis je zelo resna bolezen, vendar pa lahko zelo zgodnja diagnoza in hitro zdravljenje bistveno izboljšata kvaliteto življenja. Tako, da če opazite bolečine v sklepih ali druge simptome, je pomembno, da se takoj posvetujete z zdravnikom.…

Preberi večPreberi več

Prijateljica mi je zaupala da ji diastaza znižuje samozavestPrijateljica mi je zaupala da ji diastaza znižuje samozavest

Minilo je že kar nekaj časa, odkar je prijateljica rodila, ampak prvič mi je zaupala, da se ji je po porodu pojavila diastaza rektusov, zaradi česar pa ji je neprijetno hodit na plažo.

Kljub temu, da ve, da je diastaza nekaj povsem običajnega, še posebej po porodih, ji je to kar močno podrlo samozavest, ki jo je imela pred porodom, oziroma nasploh, preden je sploh zanosila. Ker nisem točno vedela o čem mi govori, in ker sva bile ravno v gostinskem lokalu, ki je bil zelo poln in za povrh še na glavnem trgu, ni bila ravno primeren trenutek da bi dvignila majico, zato mi je diastazo opisala, kot nekakšen razmik trebušnih mišič. Kot da bi se njena trebušna stena na področju vezivnega tkiva raztegnila in stanjšala.

Prijateljica mi je zaupala da ji diastaza znižuje samozavest

Tako sem na hitro v spletni brskalnik vpisala »diastaza« da sem si lažje predstavljala o čemu mi govori. Popolnoma mi je bilo neprimerno, da se je sekirala zaradi tega, saj je mati dveh čudovitih otrok in je to nekaj povsem običajnega. a po eni strani sem jo razumela, saj je bila od vedno zelo postavna, in rada je razkazovala svoje telo in imela zelo vpadljiv način oblačenja v mladih letih. Tako sem se spomnila, da je moja teta šla na neko posebno fizioterapijo, ravno za tole in je kar hitro izginilo, čeprav se mi je zdelo, da je hodila kar nekajkrat. Ko smo začele brskat in iskati rešitev smo vmes zasledile tudi, da je lahko nevarni in ima posledice. Da pravijo, da to ni najboljše, saj lahko pride do prevelike preobremenitve hrbtenice in vpliva na telesno držo.

Tako smo bile na pijači, obe zabubane vsaka v svoj telefon in iskale rešitve ter teorije za to situacijo, nakar smo obe hkrati našle osebo, iz našega kraja, ki se ukvarja ravno s takšnimi podvigi.

Ta se je nahajal v centru, kar pa je bilo še toliko bolje zaradi lažje dostopnosti, saj se prijateljica ni marala voziti z avtom. Vse se da rešit.…

Preberi večPreberi več

Ročne ure so estetsko dopolnilo za prav vsakogarRočne ure so estetsko dopolnilo za prav vsakogar

Ročne ure so estetsko dopolnilo za prav vsakogar

Kar nekaj časa sem potreboval, da sem lahko videl, oziroma ugotovil, kako dober estetski, oziroma modni dodatek so ročne ure. Videl sem namreč lahko, da so mi te še kako izboljšale moj stil, ter so popestrile oblačila, ki sem jih nosil na dnevni ravni. Poleg tega pa me je to področje začelo zelo zanimati, ter sem se o ročnih urah naučil res ogromno, kar pa mi je pomagalo tudi pri temu, da sem si doma lahko ustvaril kvalitetno in estetsko lepo zbirko različnih ročnih ur.

Vse skupaj pa se je začelo v srednji šoli. Takrat sem se namreč prvič začel malo bolj osredotočiti na to, kaj nosim, ter kakšne estetske dodatke lahko uporabljam poleg oblačil. Takrat sem nekako tudi prvič zamenjal okolje, saj sem se začel redno odpravljati v mesto, kjer pa sem prej ves svoj čas preživel na vasi. Hitro pa sem opazil na drugih ljudeh, da veliko od njih nosi ročne ure. Te so mi zato postajale bolj in bolj všeč, dokler se nisem nato končno določil, ter si kupil svojo prvo ročno uro.

Ker pa sem bil v srednji šoli in je bil moj edini dohodek, moja državna štipendija, pa si zato nisem privoščil ne vem kakšne ure. To je bila ena Casio ročna ura, ki me je stala približno 40 evrov. Vseeno pa je bila ravno to ura, ki me je popeljala v svet ročnih ur, kjer pa sem dobil zanimanje za to.

Čim sem tedaj prišel do malo boljšega dohodka, sem že začel hraniti denar, da si kupil kakšno nekoliko dražjo in bolj prestižno uro. S tem pa se skozi leta tudi nisem ustavil, ter sem si doma lahko ustvaril zelo lepo kolekcijo, ki je vsebovala najrazličnejše ročne ure, različnih stilov, mehanizmov in znamk, s katerimi sem lahko poskrbel za svoj stil, ter vedno nosil nekaj, kar je pasalo zraven. …

Preberi večPreberi več

Vedno bolj pogosta metoda mezoterapija, kjer se injicirajo zdravilne snovi v srednji sloj kožeVedno bolj pogosta metoda mezoterapija, kjer se injicirajo zdravilne snovi v srednji sloj kože

Vedno bolj pogosta metoda mezoterapija, kjer se injicirajo zdravilne snovi v srednji sloj kože

Še ena metoda s katero si lahko pomagamo lajšati težave je mezoterapija, ki se izvaja z injiciranjem sestavin v srednjo plast kože tako imenovani mezoderm. Uporabna je tako kot v kozmetične namene, kot v medicinske.

Najbolj se je razvila v kozmetiki, je pa zelo priljubljena tudi pri športnikih. Tukaj gre za direkten vnos aktivnih stvari na prizadeto mesto. Uporabljajo se tanke igle s katerimi se vnašajo aktivne sestavine v srednjo plast kože približno od enega do 4 mm globoko v kožo. Pred posegom je potreben pogovor s specialistom, da pregleda mesto nanosa in kožo. Ker gre za različne stvari je lahko vsebina injekcij različna za različne potrebe. Za kozmetične namene se lahko injicirajo hialuron, različni vitamini in minerali, encimi, rastlinski izvlečki, aminokisline in še drugo.

Za namen lajšanja bolečin v sklepih, mišicah, hrbtenici, bolečine zaradi športnih poškodb se dajejo analgetiki, zatem antirevmatiki pri revmatskih težavah. Kožo je potrebno pripraviti očistiti in razkužiti, da ne pride do vnosa bakterij, po potrebi se lahko aplicira tudi analgetik. Nato se lahko prične injicirati ročno. Obstaja pa tudi mehanska tehnika, kadar je potrebno injicirati na večjih mestih večje površine. Po končanem posegu se nanesejo hladilne obloge ali kakšne druge pomirjevalne kreme. Sam poseg oziroma mezoterapija traja približno trideset minut, sicer pa je odvisno od mesta kjer se tretira. Potrebnih je več terapij, za optimalno uspešnost pa od 4 do 8 tretmajev. Priporočajo se tudi vzdrževalni tretmaji enkrat na nekaj mesecev. S to metodo lahko zdravimo posebna področja kot so obraz, lasišče, roke, stegna, zadnjica. Sestavine, ki se injicirajo so posebej prilagojene glede na pacienta in težave za katere se zdravi.

Pri vnašanju vitaminov, mineralov in aminoklislin obidemo prebavila in posledično izgube zaradi morebitne slabe absorbcije, v tem primeru pa nam mezoterapija omogoča takojšen vnos hranil na točno določeno mesto, kjer se je izkazala potreba. Je popolnoma varna metoda in ne zahteva dosti časa za okrevanje.…

Preberi večPreberi več

Nespresso po neprespani nočiNespresso po neprespani noči

Ste se že kdaj prebudili po neprespani noči? Če ste se že, potem dobro veste, kako je tisti dan lahko težak. Takšen dan sem jaz imela včeraj. Najhuje je bilo to, da sem šla zgodaj spat in nisem mogla spati. Prebedela sem skoraj celo noč. Spat pa sem šla zgodaj, ker sem vedela, da me naslednji dan čaka naporen dan. Tako sem se prebudila cela neprespana in tečna. Najprej sem si pripravila Nespresso kavo. Vedno in to čisto vedno najprej vedno zajtrkujem. Tokrat nisem. Tokrat sem najprej spila kavo. Morala sem se prebuditi, kajti čakal me je naporen dan. Kako sem lahko tako slabo spala, sem si ves čas ponavljala. 

Nespresso po neprespani noči

Ko mi je zazvonil telefon, sem vedela, da zamujam. Poklical me je sodelavec, da naj pridem v službo in me vprašal, kje sem. Povedala sem mu, da nisem ravno dobro spala. A ga to ni čisto nič zanimalo. Mene pa je, ker enostavno nisem mogla razmišljati. Hitro sem se šla obleči in pripravit vse potrebno, kar sem morala vzeti s seboj. Ko sem bila pripravljena da grem, pa mi glava še vedno ni prav delala. Občutek sem imela, kot da stoje spim. Takšna ne morem za volan, sem si rekla. 

Takrat sem si pripravila še eno Nespresso kavo. Šalico sem zagrabila in vse skupaj odnesla v avto. Tako sem Nespresso kavo pila med potjo v službo. Upala sem, da me bo Nespresso kava končno prebudila. Kakšen dan sem imela. Tako slabega dneva že dolgo nisem imela. To so videli tudi sodelavci. Vsake toliko so mi ponujali kavo. Ta dan bi lahko spila res veliko kave, vendar sem se zadrževala. Po dveh urah dela, pa sem si spet privoščila Nespresso kavo. Ta tretja kava pa me je končno prebudila, da sem lahko delala. 

Kaj takšnega še mi se ni zgodilo in upam, da ne bom v kratkem spet potrebovala Nespresso kavo, da začnem svoj dan. …

Preberi večPreberi več

Povišan sladkor v krvi je lahko začetek sladkorne bolezniPovišan sladkor v krvi je lahko začetek sladkorne bolezni

Pa je zazvonil rahel alarm. Na zadnjem zdravniškem pregledu, ki sem ga opravil zaradi opravljanja vozniške izpita A kategorije, me je zdravnik, pri katerem sem sicer uspešno opravil zdravniški pregled, prijazno opomnil, da se oglasim pri svojem osebnem zdravniku, da se z njim pogovorim, kaj je za narediti, saj imam rahlo povečan sladkor v krvi. Nič katastrofalnega, vendar je nad mejo dovoljenega in zdaj je še pravi čas za odpravo te težave, saj lahko sladkor v krvi pripelje do sladkorne bolezni.

Tega pa si nobeden ne želi. In res se naslednji dan odpravim k svojemu zdravniku, ki mi prijazno razloži, da ni še nič alarmantnega, saj da ima tretjina svetovnega prebivalstva sladkor v krvi, temu še drugače rečemo prediabates, vendar pa, da se le redko kdo zaveda vseh možnih zdravstvenih zapletov, ki jih lahko povzroči. Zato je vesel in zadovoljen nad mojih hitrim reagiranjem. Na hitro in na kratko še razloži, da je za sladkor v krvi značilno, da presega normalne mejne vrednosti dovoljenega, vendar pa ne izpolnjuje pogojev za diagnozo sladkorne bolezni. je nekakšno vmesno stanje med zdravjem in boleznijo ter zato najprimernejši čas, da preprečimo razvoj bolezni. Posebej moram biti na kar nekaj ključnih dejavnikov, ki so prispevali k temu, da imam povišan sladkor v krvi. Prvi in verjetno najbolj pomemben je telesna teža in posledično tudi obseg pasu, saj kaže na večje količine maščobnega tkiva okrog trebuha, na naslednja dva dejavnika pa dejansko nimam vpliva, to je starost in pogleda na letnico mojega rojstva, ki ja zapisana na prvi strani zdravniškega karton in se rahlo nasmehne ter na družinsko amnezo.

Povišan sladkor v krvi je lahko začetek sladkorne bolezni

Zadnji trije dejavniki pa so povsem v mojih rokah, zdrava prehrana, prenehanje kajenja in telesna aktivnost. Najlepše se zahvalim za pojasnila, obljubim, da bom težavo odpravil sam, brez pomoči kakršnihkoli tablet in se zadovoljen odpravim proti domu.…

Preberi večPreberi več

Restavracija in maliceRestavracija in malice

Restavracija in malice

Prehrana je zdravje, tega se zavedamo vsi. Posebej pa smo pozorni nato, če nam zdravje kaj ponagaja. Sama sem imela velike težave z želodcem, kriva pa sem bila sama. Nisem gledala na to, kakšno hrano jem. Tako sem v službi vedno jedla hitro in mrzlo hrano. Da pa je bilo vse skupaj še slabše, sem spila preveč kavic. Ko je prišel čas, da mi je ponagajal želodec, sem morala nekaj ukreniti. Rešitev je bila restavracija in dobra hrana. 

Resnično mi ni bilo med malico zapuščati stavbe v službi, vendar sedaj je prišel ta čas. Vedela sem, da če bom hotela zdravo jesti, da bom morala narediti enourni premor. V bližini podjetja je bila dobra restavracija, kjer so stregli lokalno hrano, tako da je to zame bila super rešitev. Začela sem jesti v restavraciji. Tako nisem imela več jutranjih skrbi, kaj si bom vzela od doma za malico. Doma sem pojedla zdrav zajtrk in potem šla na dobro kosilo. Še dobro, da sem se tako odločila. Videla sem, kako sem potrebovala ta oddih. Čisto nekaj drugega je, ko greš na kosilo, kot pa če v času malice odpreš vrečko v kateri imaš mrzlo hrano. 

Lahko rečem, da je zame bila restavracija edina prava odločitev. Ko je preteklo nekaj časa, se mi je želodec pozdravil. Prav nobenih težav nisem več imela. To pa je bil pokazatelj, kako lahko dobra ali slaba hrana vpliva na želodec. Sedaj to vem in bom skrbela za to, da grem v službi vedno na zdrav obrok. Še dobro, da je restavracija v bližini, ker drugače ne vem kako bi. Enostavno bi mi šlo preveč časa, če bi se morala kam dlje odpeljati z avtom. Ta restavracija pa je blizu in ima okusno in dobro hrano. Po obroku pa si privoščim še dobro kavo in grem na delo vesela. …

Preberi večPreberi več